سلام
افراد چاق، بيشتر اوقات بدون اين که واقعاً گرسنه باشند، غذا مي خورند. در
حقيقت اشتهاي آنها کاذب است، نه واقعي. در اينجا به 7 نکته درباره شناخت
اشتهاي طبيعي و واقعي و کاهش اشتهاي کاذب اشاره مي کنيم که با استفاده از
آنها مي توانيد روش مناسبي را براي خوردن غذاها در پيش بگيريد و از پرخوري
و در نتيجه چاقي جلوگيري کنيد.
1- تفاوت بين احساس واقعي گرسنگي و احساس کاذب گرسنگي را بشناسيد:
غیر فعال شدن خودت را بشناس